redukcja tkanki

[...] ale naprawdę mam wolny metabolizm, jestem raczej typem endo także wiem że jakbym zacząl np od 2500 to nic by mi nie zeszło. I pewnie dużo osób powie że przy mojej wadze redukcja jest nie potrzebna, ale widze sam po sobie że mam za duży poziom tkanki tłuszczowej żeby zaczynać masę. Suplementacja : - PVL Mutant Bcaa - UNS AAKG X-Pump -Trec [...]

[...] początku grudnia 5x w tygodniu, rozciąganie codziennie 15minut/ Odżywianie: Jem dużo pokarmów białkowych, niejadam dużo miensa, prawie wcale, ani słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Allergia na pyłki Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godzinny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: siłownia 5 razy na tydzien Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: --- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 na tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1/Thermo [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła, trening na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjnie piłka nozna i siatkowa Odżywianie: lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak ma pomóc to wszystko Stosowane aktualnie i [...]

[...] skakanka, rozciaganie, brzuszki, i chce zaczac biegac Odżywianie: malo, nieregualrnie jem. ale staram sie to zmienic. i malourozmaicone te posilki są. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie moge jesc ciezkostrawnych rzeczy,smazonych (problemy z jelitami,wzdecia) Stan zdrowia: nawykowe skrecenie stawu skokowego [...]

[...] w ciągu dnia: Praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia ok 5 razy w tyg, Basen Odżywianie: Zle jadlam ale postanowilam poprawe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Kazda forma aktywnosci ktora pozwoli mi zgubic zbedny tluszcz i wyrzezbic [...]

[...] aktywności : Do tej pory brak, planuje zacząć od roweru 4-5x w tygodniu po 1,5h Odżywianie : nieregularne posiłki, najczęściej domowe, często obecne słone przekąski Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, ćwiczenia kalisteniczne Stosowane aktualnie i [...]

[...] Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jogging Odżywianie: x Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 7x w tygodniu bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie tętnicze (lekarz powiedział, że od tego tłuszczu) Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, pływanie, siatkówka Odżywianie: lubie wszystko ale ostanio staram sie nie jesc na noc i ograniczac kalorii Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc codziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkoła \ w domu czasami jak mam ochote Odżywianie: jem wszytko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] aerobowo-siłowy w domowych warunkach Odżywianie: kiedyś różne diety od roku normalne odżywianie - staram się zdrowo odżywiać, ale czasem zjem ciasto czy nawet kebab Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: refluks żołądka Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domowych warunkach 3x tydzień [...]

[...] aktywności: Kulturystyka 4 razy w tygodniu. armwresling 2 razy w tygodniu. Odżywianie: jem duzo warzyw, jabłek. nie jem bialego pieczywa.5 posiłkow dzienie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ograniczen brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 90-120 min/24H Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] glownie siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - FBW, Split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : wszystko git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kilka dlugich [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie ok 40 min, chciałbym wprowadzić FBW 3 razy w tygodniu przed bieganiem Odżywianie : od teraz zdrowe, do teraz byle jakie... Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] x Aktywność w ciągu dnia: opisana wyżej aktualnie jestem po operacji więc ogólnie siedzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: j/w Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie przepadam za serami :) Stan zdrowia: j/w Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca od 9 do 17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: jem co lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed Czy [...]

[...] z psem, większość tryb siedzący. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF Odżywianie: Jem Wszystko. Mam słabość do fast foodów. Nie lubie słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

Witam chciałbym aby fachowcy ocenili moją diete :) Cel to redukcja zbednej tkanki tłuszczowej na brzuchu i po boczkach :) Do treningu iłowego przejde pozniej jestem na etapie układania. Natomiast jesli chodzi o areoby to jak najbardziej rowerk 3x w tyg, bieganie w wiadomo jakim tętnie :) Wyliczenia na zapotrzebowanie :) KALORIE 1946,4 BIAŁKO [...]